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              冠菌火鍋

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              孕婦吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)


              那對(duì)于想吃火鍋的孕婦,怎么吃才是較安全的方式呢?孕婦吃火鍋有什么注意事項(xiàng)呢?下面,重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院醫(yī)生為你支招!

              試想一下,在寒冷的冬季,吃上一頓熱騰騰的火鍋,是一件多么享受的事情!無疑,火鍋也是每一個(gè)冬季出鏡頻率較高的。但是,對(duì)于處在特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽們來說,一面是難忍的火鍋癮,另一面又是對(duì)吃火鍋安全隱患的深深擔(dān)憂!這是個(gè)超級(jí)糾結(jié)的難題。這里,醫(yī)生回答你:孕婦其實(shí)可以吃火鍋,但是要注意吃火鍋的次數(shù)量,把握一些注意事項(xiàng)!

              以下就是整理的幾點(diǎn)孕婦吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng),指導(dǎo)媽咪們正確吃火鍋,既解了嘴饞,又安全健康!

              1、盡量選擇在家吃

              建議孕期吃火鍋盡量選擇在家吃,這樣不僅可以把控火鍋道具的清潔衛(wèi)生、食材的新鮮干凈,也能吃的舒爽,火鍋道具以及食材一定要注意清洗干凈,避免有藥物殘留。

              2、多準(zhǔn)備一雙筷子

              準(zhǔn)媽媽尤其需注意,吃火鍋時(shí)為自己多準(zhǔn)備一雙筷子,盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食,這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里,而造成腹瀉及其他疾病,傷害寶寶,損害腸胃。

              3、正確進(jìn)食順序

              涮火鍋的順序很有講究,較好吃前先喝小半杯新鮮果汁;接著為保護(hù)準(zhǔn)媽媽們的腸胃,建議先吃點(diǎn)主食,例如:土豆、山藥、紅薯等;其次是肉禽蛋海鮮類等,應(yīng)以新鮮的、脂肪含量低的魚蝦、牛肉、鵪鶉蛋等為主,各種肉丸子、火腿腸、內(nèi)臟等則盡量少吃;肉類吃了1/3后就開始放蔬菜、菌藻類和豆制品。

              4、控制食量

              準(zhǔn)媽媽們不能因?yàn)殡y得能吃到火鍋就敞開來大吃特吃,要考慮到孕期腸胃的特殊護(hù)理,吃到7分飽就好,而且要慢慢吃!

              5、飯后搭配

              吃完火鍋之后,準(zhǔn)媽媽們可以來一杯溫開水、一盤小清新的水果,例如:柚子、橙子、梨等,調(diào)節(jié)一下腸胃,但注意不要結(jié)束火鍋立馬吃水果,較佳時(shí)間是半小時(shí)后!

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